Damträning
Hej!
Nu har jag och Lollo tränat med damerna, men hon hinner inte blogga på onsdagar. Så jag kan berätta vad vi gjorde, vi värmde upp med 11-manna basket som är en 3-2 övning. Sen körde vi en skottsak och dribblingsak (tävlingar) så många gånger man förlorade fick man göra sex armhävningar, sittups, rygglyft, triceps och springa en längd. Vi förlorade 3 gånger så fick göra 18 av varje och springa tre längder. Vissa förlorade 5/6 gånger, så kändes bra.
Sen körde vi en layups/springsak och 3-3-3 på slutet. Tränade också lite på man-man press.
Det var en rolig och rätt så jobbig träning.
//Jenny
Nu har jag och Lollo tränat med damerna, men hon hinner inte blogga på onsdagar. Så jag kan berätta vad vi gjorde, vi värmde upp med 11-manna basket som är en 3-2 övning. Sen körde vi en skottsak och dribblingsak (tävlingar) så många gånger man förlorade fick man göra sex armhävningar, sittups, rygglyft, triceps och springa en längd. Vi förlorade 3 gånger så fick göra 18 av varje och springa tre längder. Vissa förlorade 5/6 gånger, så kändes bra.
Sen körde vi en layups/springsak och 3-3-3 på slutet. Tränade också lite på man-man press.
Det var en rolig och rätt så jobbig träning.
//Jenny
Kommentarer
Trackback